红豆和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发慢慢变得乌黑亮丽

红豆和它一起煮，皱纹消失了，嘴巴不臭了，头发慢慢变得乌黑亮丽！它就是薏米，营养师大乔说过，薏米的营养价值非常高，它含有丰富的维生素E，常吃可以使皮肤变得细腻有光泽，还能消除色斑和改善肤色，是女性的最佳补品。而红豆还有健脾胃，补血又养颜的功效，红豆和薏米搭配再合适不过了！下面小编教给大家的就是薏米陈皮红豆沙的做法，营养又美味，女人要常吃，越吃越年轻，滋养发根，调理身体！感兴趣的朋友们，快来看看小编是怎么做的吧！

薏米陈皮红豆沙

By 火镀红叶

配料：

薏米 10克、陈皮 5克、红豆 20克、水 适量

烹饪步骤：

1.备好薏米陈皮红豆沙的材料，非常简单

2.把薏米陈皮红豆沙所需食材泡透，陈皮剪碎

3.取轻食杯打开盖子，加入一人分量的材料，泡透的红豆约20克，薏米 8克，陈皮 4克

4.接着加入清水，不要超过杯子的水位线，不然会溢出来

5.接通轻食杯的电源，选择“五谷键”

6.轻轻按轻食杯的启动，杯子进入工作状态，20分钟后杯子即自动停止工作

7.小心拧开轻食杯的盖子，倒出香香滑滑的薏米陈皮红豆沙，即可食用，如果喜欢甜食，可点糖粉

烹饪小贴士：

红豆的选购技巧

1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。

2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。

3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。

大家学会了吗？

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