豆腐营养高，但要注意4个禁忌，吃错了不仅没营养，还危害健康

1、豆腐最好不要和菠菜煮；豆腐含有更多的钙。如果两者同时进入人体，则人体中可能发生化学变化，生成不溶性草酸钙。体内的石头是由不溶性钙盐（例如草酸钙和碳酸钙）形成的，因此最好不要一起吃菠菜和豆腐。

2、不要与蜂蜜一起吃；现在有些餐馆会提供这样的菜，味道很好，但是一起吃并不好，豆腐是冷食，蜂蜜是帮助消化的食物，一起吃饭容易引起胃部不适。

3、缺碘患者不宜吃豆腐；制作豆腐的大豆中含有一种叫做皂素的物质，不仅可以预防动脉粥样硬化，还可以促进体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起缺碘，导致缺碘病。

4、豆腐不应一次食用过多。豆腐富含蛋白质。一次食用过多，不仅会阻碍人体对铁的吸收，而且还容易引起蛋白质消化不良，腹胀和腹泻等不适。