香蕉是日常人们非常喜欢的水果，不仅因为香蕉的味道很好，其中还含有很多的身体需要的营养物质，作为一种具有多重健康益处的水果，不仅含有大量的果糖和天然的可溶性膳食纤维，还被当做一些常规治疗的替代品。可以说香蕉不仅好吃而且营养丰富，价格便宜又香甜可口，是家里常备的水果之一。也是百姓水果盘中的“常客”。
香蕉中的蛋白质可以可以直接在肠胃中吸收，不像其他蛋白质会被分解。含有多种纤维，有助于排便，排出体内毒素垃圾，内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，所以既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳。
牛奶牛奶是一种营养非常丰富的食品，它富含高蛋白、维生素、钙、铁、铜、镁等元素。是我们公认的滋补品，牛奶的营养价值很高，对我们的身体有很大的益处，牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率。所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。
所以香蕉搭配牛奶一起，睡眠好了，色斑和皱纹淡了，爱美的女性不妨试试