吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
胡萝卜里面含有大量的不饱和酸，可以有效的改善人体内的胆固醇含量，还可以减轻一些有害物质对血管的伤害；经常吃胡萝卜还可以有效的人体清理血管内的毒素和垃圾，对减少动脉硬化的发生有一定的好处。
黑木耳含有丰富的维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有预防和改善动脉粥样硬化及冠心病的作用。
推荐搭配：
胡萝卜和黑木耳一起炒最好，能够疏通血管，脸色红润光泽，气血更红润，视力也越来越好。
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