相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜之类的食材。
因为这类瓜果蔬菜里边儿都富含大量的膳食纤维、维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，在帮助我们清热解暑的同时，又能够起到一定的滋补效果，同时还可以帮助我们增强免疫力，促进肠胃蠕动，提高食欲以及补充我们身体所缺失的营养和水分，都有大有益处。
而一些新鲜的海鲜食材，里面都富含大量的优质蛋白质跟钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，在帮助我们滋补身体的同时，又能够起到开胃解参的效果。那么在日常生活中，大家一定不要单一地去吃某一种蔬菜瓜果，还要记得多吃一些营养均衡的食物，也就是说我们在日常生活中吃的食物，一定要有荤有素，营养均衡，这样的话才能够给我们身体汲取大量的营养和水分，对身体才有益处。
那么今天呢，小编就来跟大家分享一个脂肪当下最怕的一碗汤，这碗汤在生活中也是比较常见的，而且做法还非常的简单，如果大家还不知道的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧，希望对大家有一定的参考作用，做法也非常的简单。
具体做法以及细节如下：
第一步，首先，我们需要准备好新鲜的嫩豆腐，切成小块儿，切好之后，放在一个干净的大碗里面，这个时候，往里面加水，用水来浸泡一下，浸泡之后，再将其捞出来，然后往里面加入适量的开水，用开水来烫一下豆腐，将豆腐里边儿豆腥味儿都去除。
第二步，再准备适量的金针菇，将金针菇切掉根部，摘成小段儿，然后再清洗干净，捞出来沥干水分备用。再准备适量的芹菜叶子，将其清理干净，加入适量的清水，将其清洗干净。因为芹菜它里边儿富含大量的膳食纤维、维生素，所以可以起到降血压，去油脂的效果。
第三步，起锅烧油，油温上来之后，这个时候我们准备一个母鸡蛋往锅中打入一个鸡蛋，煎成一个荷包蛋，煎好之后，往锅中加入适量的开水，这个时候我们再往里边儿加入适量的金针菇和刚刚切好的豆腐块儿，先煮上两分钟。
第四步，等到锅中沸腾的时候，再将我们刚刚准备好的芹菜叶子倒入锅中一起煮，煮的时候往里面加入适量的酱油，盐和鸡精，翻拌均匀，这样的话，一份儿非常简单的减脂汤就做好了，清肠刮油的效果是非常好的，第一天吃完第二天就会迅速地掉秤，正在减肥或者是健健身的朋友们，可以用这个方法自己在家里边儿试一试。
那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。