对于新手妈妈而言，每当提及“哄睡”这个问题，肯定会引起不少妈妈共鸣，作为新手妈妈，每天不得不面对哄睡中的各种困扰。
抱着睡？躺着睡？还是哄睡2小时，睡眠5分钟？有些妈妈直呼“我太难了”，为啥哄宝宝睡觉这么难？
事实上，哄睡也是妈妈的一门必学课程，如何能够更快的哄睡，哪种哄睡的方式更利于宝宝生长，这都需要掌握一定的技巧。而作为哄睡的第一责任妈妈们来说，只有把这项技能的重点了如指掌，才能让宝宝充分地抓住睡眠优势快速成长。
为什么睡眠对宝宝来说如此重要？睡眠是宝宝成长的根本所在，除了自身遗传因素外，掌握黄金睡眠时间也能够为宝宝的身高助一臂之力。促进人体长高有一种叫做“生长激素”的东西，只有在晚上睡觉的时候才会分泌，而分泌得越多就越有助于孩子发育。
对于0-3月龄的宝宝来讲，几乎24小时都是在睡眠中度过的，所以他们这个阶段的成长会特别快，但相对大一些的小宝宝，有了自主玩耍的意识，可能就会出现“闹觉”的行为，很晚了还不肯睡，要知道晚上21:00-凌晨2:00是生长激素发育高峰期，宝宝达不到深度睡眠的状态，是很难吸收生长激素的。
如果妈妈不能在有效的时间内安抚宝宝入睡，就会让他们错过分泌生长激素的高峰期，随着恶性循环睡得越晚分泌的生长激素也就会越少，这些失去的生长激素就会拖累后期发育。
所以，睡眠对宝宝至关重要，而作为妈妈，合理的哄睡方式是培养宝宝睡眠习惯的前提，更应该有所掌握和了解不同哄睡方式的利弊及方式。
抱睡、奶睡、躺睡，哪种方式利于宝宝发育？真相和想象不一样几乎每位妈妈都尝试过五花八门的哄睡方式，在多数人看来怎么哄只要宝宝睡着就好了。
事实上，哄睡的方式不一样带给宝宝的影响也是不一样的：
一：抱睡
通常都是妈妈抱着宝宝来回走动或者摇晃直到宝宝睡着的，应该说有一大部分的父母都是采用这种哄睡方式，嘴里唱着歌、手还要轻轻地安抚着，抱睡的时间一般会持续15-30分钟左右，甚至更长安抚时间。
优点：抱睡就像宝宝们在妈妈肚子里的感觉一样，温暖而又安全。抱睡不仅可以让宝宝和妈妈之间的关系更加亲密，还能够让宝宝从精神上得到满足，让他们睡的时间长更平稳。 缺点：有些父母对宝宝总是“爱不释手”，只要宝宝一哭就会情不自禁地抱在怀里哄，尤其到了晚上睡觉的时候，经常是抱到孩子熟睡以后才放下。可是持续的抱睡时间越长，宝宝就越把抱睡当成一种习惯，产生严重的依赖心理，养成抱着才睡，放下就醒的劣习。与此同时，抱睡将宝宝蜷缩在怀中会影响脊柱的发育，而且抱睡的过程中的长时间摇晃还容易引发宝宝发生脑部的疾病。小贴士：其实养成抱睡的习惯一大部分的原因都是父母的因素，因为太过于宠溺宝宝，这就让聪明的小宝宝有机可乘，依赖在父母的怀里睡觉。
二：奶睡
从文字上理解就是宝宝含着妈妈R头睡觉，对于新生儿宝宝来讲，因为吃奶会消耗体力，在吃奶的过程中就会自动进入到睡眠的状态。
优点：作为新手妈妈没有什么比奶睡更有直接有效了，奶睡不仅让宝宝有充足的安全睡更踏实香甜，还能够让宝宝快速的进入到睡眠模式。尤其在深夜哭闹的时候，奶睡着实减轻妈妈不少的负担，因此成为妈妈常用的哄睡招数。 缺点：长时间的奶睡让宝宝逐渐地形成“有奶才睡，无奶不睡”的坏习惯，只有喝着奶或者含着R头才能够入睡。有的宝宝吃着吃着就睡着了，导致很多时间都吃不饱，这样还容易造成频繁的夜醒。除了这些，宝宝奶睡还会影响口腔的发育，更容易长龋齿。不仅影响他们的睡眠状态，还会让妈妈累得心力交瘁。小贴士：奶睡这一招虽然百试百灵，但是长期的奶睡对宝宝的影响极大，妈妈需要用正确的方式来预防宝宝奶睡的这个习惯。
三：躺睡
平躺睡、侧躺睡和俯睡都称之为躺睡，但是很少有妈妈采用这样的方式安抚宝宝睡觉，相对于抱睡和奶睡来说，这种方式加大了哄睡的难度，所以并不受妈妈们的喜爱。
优点：躺睡对宝宝来说是最好的睡觉方式，不仅可以让宝宝的身体得到有效的放松，更有助于宝宝的健康发育。平躺睡能够为宝宝修炼一副好看的头型，侧躺睡能够保证宝宝的呼吸通畅，减少呛奶的几率，俯睡可以增加宝宝的安全感，同时还能让他们养成良好的睡觉习惯。
缺点：哄睡难度大，宝宝很难自行进入到躺睡模式中，不仅耗时还耗费妈妈精力。
小贴士：其实，除了哄睡难之外，躺睡的优势要远远高于奶睡和抱睡。让妈妈们觉得哄睡困难的原因是没有找到技巧，如果技巧到位躺睡就变得轻而易举。
了解完哄睡的方式，让众多的妈妈大吃一惊，原来在众多的哄睡模式中躺睡是最好的。相对于抱睡、奶睡，躺睡更容易让宝宝形成良好的睡眠模式。随着他们不断地长大，通过躺睡进入到深度睡眠中，才更有助于他们身体的发育。
学会正确的躺睡方式，让躺睡成为睡眠习惯，辅助宝宝发育成长有时候宝宝睡觉困难是因为没有得到足够的安抚和安全感，这就不能平复他们的情绪，也就造成了哄睡困难。其实这个时候我们可以做几个小动作，以此来加快宝宝进入睡眠模式：
1）妈妈侧躺在宝宝的身边，让宝宝知道妈妈在身边，拥有足够的安全感；
2）然后注视着宝宝的眼睛，可以和宝宝轻轻地对话，或者唱摇篮曲；
3）轻拍宝宝的背部，手掌要温柔，可以适当地为宝宝按摩身体，让宝宝处于舒适的氛围。
通过上面的小动作，让宝宝体会到妈妈给予足够的安全感，这样不仅可以提高宝宝与妈妈之间的亲密度，还能够让宝宝拥有良好的睡觉环境，提高睡眠质量，避免坏习惯的养成。
①抓住睡眠信号
有些时候妈妈们觉得哄睡困难，大多数的时候已经让孩子错过了睡觉的时间，当你发现孩子有揉眼、打哈欠的动作时，就说明孩子已经困了。
其实，当孩子有发呆、注意力不集中时就已经是困了的表现，而抓住孩子的初步睡眠信号，不仅可以缩短哄睡的时间，还能让宝宝快速的进入到睡眠状态。
②营造良好的睡觉环境
对于宝宝来说，睡觉的环境也是相当重要的，夜晚昏暗的灯光、合适的室内温度、舒适的枕头被子、宽松的衣物，都可以有效的提高宝宝的睡眠效果。
③睡前不要让宝宝太兴奋
有些时候明明该睡觉了，家人还要逗宝宝笑，或者和他们做游戏，这就让宝宝的大脑放松不下来一直处于兴奋的状态，而这样的状态让宝宝入睡就非常的困难。所以睡前避免逗宝宝，第一步就是让他们的大脑先放松下来。
④减少宝宝睡觉的依赖
抱睡、奶睡的依赖性很强，一旦形成就很难让宝宝戒掉，所以妈妈们要采用正确的方式进行引导，而不是一昧地通过这样的方式引导宝宝入睡。减少宝宝对睡眠的依赖性，能少抱的时候尽量少抱，能不拍的时候尽量不拍，喝奶的时间要和睡觉的时间分开，让宝宝尽可能地让宝宝养成自主入睡的习惯。
事实上，良好的睡眠不仅会促进宝宝的身高增长，还可以提升宝宝的大脑发育，增强自身的免疫力。所以，我们更应该重视孩子们的睡眠质量，改变他们睡觉策略，让他们可以通过正确的方式快速的进入到睡眠状态。