大家好，我是孕育张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
聪明女性常吃以下食物，能润肠通便，帮助消化，早吃早好
黄瓜是一味可以美容的菜蔬，口感脆嫩，常作为水果食用。有的人甚至将其当作零食每日食用，而且几乎所有人群都可以食用黄瓜，口感也很清爽独特，非常适合长期食用。
在日常生活中，菠萝蜜并不是一样非常常见的水果，通常都是以果干的形式在超市售卖。一般来说，新鲜的菠萝蜜很少在水果店进行出售，除非是一些比较大型的水果超市才可能会出售菠萝蜜。故而针对那些鲜少吃过菠萝蜜的朋友，便经常会把菠萝和菠萝蜜搞混，其实这两种水果天差地别。
水芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的抗氧化剂，这类木质是一种抗氧化剂，使肌肤不易受外界污染，而避免肌肤产生粉刺、青春痘。且其芹菜含铁较高，能增加血液流通，防止肌肤产生脓包和青春痘。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是孕育张医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。