随着最近气温不断的下降，早上起床发现外面都已经开始结霜了。这个时候小编就要提醒广大的朋友们，要多注意保暖，赶紧把秋衣秋裤穿起来吧。冬天想要减肥的人，也要注意了，适量的运动固然是好的。但如果运动量太大的话不仅不会有效果，还容易导致毛孔张开，寒气进入其中。所以冬天为了自己的健康考虑一定要保证自己的饮食，出门时也要注意，这样身体才能更健康。
豆腐中含有丰富的营养物质，而且口感非常爽滑，孩子常吃可以有效补充身体所需要的钙元素，促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更快，更高大。夏天的时候，经常烧荠菜豆腐汤给孩子喝，不仅可以解渴消暑，而且还能促进孩子发育，因为豆腐中不仅含有钙元素，还含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质等等。
孩子生活中经常吃豆腐不仅可以补充身体发育所需要的多种营养元素，而且还可以有效增强抵抗力，这主要疑问豆腐中含有丰富的蛋白质和矿素质成分。所以孩子经常吃豆腐可以有效提高自身免疫力，预防发育过程中出现的多种常见病，让孩子健康成长。
荠菜是一种常见的野菜，它含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，对于常见的干眼病和夜盲症都有非常好的治疗作用。荠菜中含有橙皮甙能够消炎抗菌抗病毒的作用，还可以有效增强人体中维生素c的含量，对糖尿病性白内障病人有一定的辅助治疗作用。
荠菜中含有丰富的粗纤维，所以能够有效促进肠胃蠕动，加快排泄排便，人吃了荠菜之后大肠蠕动加快，从而有效增进新城代谢，预防高血压，高血脂，冠心病，糖尿病以及肠癌和痔疮的发生。荠菜中所含有的二硫酚硫酮，有一定的抗癌作用，还含有丰富的维生素C，同样可以防止硝酸盐和亚硝酸盐在人体中转化为致癌物质，从而预防胃癌和食管癌的发生。
冬天温度不断下降，影响到人们的出行。所以说冬天一定要特别注意自身的保暖才行。