天气变凉爽了，坚持食用四种食物，通肠排便，对肠胃有好处

秋天来了，建议选择的食物是银杏果仁 银杏果仁是一种高营养食材，它对人体有明显的滋补作用，平时人们食用它以后能吸收大量的蛋白质和脂肪以有多种维生素和天然的多糖，这些物质可以提高人体组织细胞活性，也能减少毒素在人体内堆积。科学的饮食搭配有利于身体健康。

身体健康，离不开黑莓 黑莓含有6种矿质元素(钾、钙、钠、镁、锌、铁)含量也较高。合理搭配饮食，身体更加健康。

食疗养生，不能缺少的是橘子 　橘子味甘酸、性凉，入肺、胃经; 具有开胃理气，止渴润肺的功效;治胸膈结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。要根据个人体质来适量食用。

天气转凉，建议您食用榴莲 　榴莲的气味跟人的感觉截然不同，有的人觉得很臭很恶心，有的人却觉得气味芳香，韵味无穷。此种气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动。科学的饮食搭配有利于身体健康。