冬天来了，多吃以下3种食物，可以补充营养，排毒清肠，早吃早好

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

冬天来了，多吃以下3种食物，可以补充营养，排毒清肠，早吃早好

水瓜味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。爱美的女人更要多吃它，水瓜有润肤美白，防止皮肤老化的功效，保护皮肤，消除斑块，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。

梨是一种几乎每一个水果摊都有的水果。不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有很丰富的维生素B族，能缓解我们的疲劳。还含有很丰富的膳食纤维和木质。可以很好的刺激我们的肠胃，做到调理肠胃、消除便秘的效果。而且梨还有很好的促进食欲的效果，能一定程度地增强抵抗力。

黄豆是我们日常生活中最熟悉不过的食材，黄豆被称为养生豆，对人们的身体有很大的养生功效。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，可以健脑益智，提高记忆力。大豆脂肪也具有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。黄豆和柿果醋搭配可以软化血管，降低血脂。

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