小米和此物一起煮，每天一碗，调理肠胃，改善气血，失眠也好了

小米枸杞粥是冬季滋补养生的健康粥品，主要由枸杞和小米熬制而成，此粥香软美味，可口清香，煮小米粥是加入几颗枸杞，能够起到补血养颜，调理气血的作用，老少皆宜，起到健脾胃，促进消化的作用，很多人都吃过，但是了解此粥功效的没几个人，今天小编为大家伙分享关于小米枸杞粥的养生知识吧。

【食用小米枸杞粥的养生价值】

功效：小米粥是我们生活中的健康粥品，熬粥中加入几颗枸杞，营养价值翻倍，小米粥富含丰富的碳水化合物，蛋白质，脂肪等物质，对于肠胃不佳的人，常食小米枸杞粥，能够提高肠胃功能，修复受损的胃黏膜，促进消化，调理脾胃，对于胃口不好的人可以常食此物。

其次，枸杞是补血食材的一种，此物中含有大量的铁元素和维生素成分，能够起到补血造血，补益气血的作用，对于我们生活中常常缺血，脸色苍白的人，每天喝一碗，气色更加红润。

另外，小米枸杞是最佳搭配，常食小米粥能够起到镇定安神，调节神经系统，缓解失眠，提高睡眠质量，而且还能够起到安胎，预防流产的作用，早食早受益。

禁忌人群，虽然小米枸杞粥的养生价值极高的养生粥，但是糖尿病人适量食用，而且不能够三餐都喝小米枸杞粥。