时光不过一瞬间,转眼间已经来到了四月,也到了踏春的时节了!四月有一个小长假,你们都想好去哪里踏春了嘛?但是最近的天气似乎不尽人意,天气突然转变,连续降雨,气温下降,给很多人来了一个猝不及防的大反转。清明时节雨纷纷,最近一直都是小雨淅淅沥沥,空气中弥漫着冷空气。很多人都因为气温的突然转变,而导致衣物增减不当,饮食作息调整不当,出现了感冒,咳嗽等症状。由此可见,春天还是要捂,不能掉以轻心,特别是我们的孩子,一定要保证他们的健康,预防春季多发感冒,不仅影响身体健康,还影响学习。所以,春季第一要做到多喝水,第二多运动,第三就是调整合理的饮食健康。孩子的健康一直都是每个父母的首要任务,春季是黄金生长期,想要我们的孩子能够健康的成长发育,一定要从平时的饮食抓起,多给孩子吃一些补钙补铁补血菜,让孩子能够得到营养补给,长高个生病少,妈妈少担心,全家更放心。
今天介绍的这道“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇,不仅开胃营养,而且含有丰富的营养物质非常适合孩子吃,可以帮助孩子身体发育,提高免疫力,增强记忆力,一起来看看吧!
促进孩子发育
杏鲍菇是生活中经常吃的菌菇类食物,它含有丰富的营养物质,而且食用方法也有很多种,不仅可以炒着吃,烧汤喝,还可以凉拌着吃。它含有丰富的蛋白质,糖类,钙元素,镁元素,铜元素,锌元素等等。这些物质可以有效促进孩子生长发育,帮助孩子长高个,更强壮。
增强孩子记忆
杏鲍菇是很多人爱吃的食物,不仅大人爱吃,很多孩子也非常喜欢吃,杏鲍菇中含有丰富的精氨酸,赖氨酸等人体所必需的8种氨基酸。这些氨基酸对孩子的生长发育是非常重要的,不仅可以促进身体中各个组织,器官的发育,而且还能提高孩子的记忆力,帮助开发智力,变得更加聪明。
提高孩子免疫力
杏鲍菇不仅非常美味,口感爽滑而且营养含量极其丰富,其中钙元素,镁元素,铜元素,以及锌元素等矿物元素的含量是非常丰富的,所以孩子平时生活中经常吃杏鲍菇能够有效提高自身的免疫力,从而预防各种春季常见的流感和发烧,对健康是非常有利的,有助于孩子健康成长。
健康的饮食是一个人身体健康的基本表现,由此可见,饮食对于我们的孩子至关重要。趁着黄金春季,周末假期给孩子多做点有营养爱吃的菜,给孩子补充维生素,增强抵抗力,孩子才能茁壮成长。还在犹豫什么,今天的营养菜已经介绍完了,赶紧做给孩子吃起来吧!