大家好，寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟小编一起学习下吧。
香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，可以补充人所需要的营养成分，能有效地改善体质，而且因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。对减肥相当有效，从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，还可清热润肠，促进肠胃蠕动，将体内垃圾毒素排出体外。
夏威夷果对于身体的健康是有很多好处的，对于爱美的女性来说，这也是夏威夷果可以吸收很多的植物精华，起到保养皮肤的作用含有多种植物精华，对于皮肤具有保湿增强活力的作用，对于人体的重要作用是叶酸核黄素，具有美容养颜，排毒护肤的作用。
南瓜花的营养价值也比较高，南瓜花常吃不但提高身体的免疫力，有着减少疾病的发生，消除身体的疲劳，孩子多吃，还能促进身体的发育，不仅保护肝脏，还能给肌肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，暗黄，使皮肤更加细腻，帮助肠胃刮油排毒，有助于美容养颜，袪皱淡斑。