越“懒”越长寿？这4个懒习惯居然对身体有益，以后不用改了
这是一个讲究高效率、快节奏的时代，懒、慢往往代表着负面、代表着恶习，但工蜂终日劳碌，寿命只有3~6个月，乌龟生性迟滞但寿命高达百年，有时候适度的、科学的“懒一懒”，反而能懒出健康，懒出长寿。
越“懒”越长寿？这4个懒习惯居然对身体有益，以后不用改了
早上赖一赖床
早上醒来之后，不立马起来，清醒清醒，伸伸懒腰，玩一会手机其实是一个“好”习惯，早上6:00~10:00是血压高峰期，而起床过快、过猛很容易导致血压大幅波动，尤其是本身就患有高血压的中老年人群，很容易导致意外发生。而赖一赖床，清醒清醒，活动活动身体则能够唤醒身体，而缓慢坐起缓慢下床则能够避免血压大幅波动。
除了避免起床过快，同时也要避免因憋尿而快速起床上厕所以及猛然起床关闹钟等习惯。
除此之外对于患有关节炎的中老年人群，赖一赖床还有助于缓解晨僵，而起床过快容易出现关节僵硬、关节肿痛的现象。
起床不叠被子
早上起床后不叠被子肯定是认为在偷懒，被子叠了之后虽然整洁，但也给螨虫创造了生存的条件。
通常情况下螨虫很难在干燥以及暴露的环境下生存，而一觉过后，被子里往往存留汗液以及呼出的潮湿空气，起床后立即叠起就给了螨虫生存条件，而将被子铺平放在床上更有利于汗液以及潮气的散发。
慢吞吞地吃饭
生活中吃饭慢的人经常被要求刷锅，也经常被嫌弃，但是可千万别改，吃饭慢确实是一个好习惯，一方面细嚼慢咽能让食物得到充分咀嚼，有利于消化，有利于减轻胃肠负担；另一方面促进唾液分泌，进入胃内后形成蛋白膜，对胃黏膜能起到一定的保护作用；除此之外细嚼慢咽还有利于控制食量，避免饮食过饱，从而预防肥胖，数据显示吃饭快者发胖的几率是细嚼慢咽者的4倍以上。
《中国居民膳食指南》建议，早餐进食15~20分钟，中餐晚餐则用半小时左右，可以通过增加咀嚼次数来延长进食时间，可以试着将食物咀嚼30次后再咽下。
吃完躺一躺
吃完饭往沙发上一躺不仅非常惬意，而且有利于胃肠健康，由于饭后的半小时内是消化的高峰期，血液会更多地集中于胃肠道周围，而此时如果进行活动，容易导致血液重新分布到四肢、大脑以及其他器官，从而影响到胃肠道的正常消化。因此吃完饭，不妨躺在沙发上刷一刷手机，看一看电视，一举两得。