会吃的人最健康，3种食物轮换来，排毒养颜，滋养肌肤
玉米是一种粗粮，它含有丰富的膳食纤维，含有丰富的不饱和脂肪酸，它有助于降低血管内的脂肪及胆固醇含量，降低血液黏稠度，促进血管内垃圾和毒素的代谢，预防血管疾病的形成。还它含有丰富的卵磷脂成分，可以起到改善血液黏稠度、降压降脂的作用。
樱桃我们一般多见于红红的，而白玉樱桃是很少见的，不过它的营养物质十分高，含有多种对人体有益的微量元素，能提高人类大脑神经的活性与功能，可以预防脑细胞老化
沙果果实为扁圆形，果皮光滑，果肉淡黄色，味酸甜，营养丰富。富含丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有泻火明目，解毒的作用。因为维生素含量丰富，还能美容养颜，抗衰老，沙果对女人好处真是太多了，夏天时候可以多食用一些。