生活中，很多人都忙于工作，忙于学习，大家都忽略了自己的饮食健康，尤其是不喜欢吃早餐，试问大家，你们每天有没有认真的吃早餐呢？据研究，每天早上吃不吃早餐，吃什么样的早餐，都会直接影响到我们的身体健康。尤其是对于孩子来说，吃营养丰富的早餐，不仅会补充全天的能量，还能让孩子更好的投入到学习中去。除了早餐以外，其他两餐也很重要，人们平时坚持吃以下食物，会提高你的身体素质，远离疾病！下面一起跟随康普李医师来看今天的资讯吧！
女性想减肥，坚持多吃的食物，排毒消脂，美容抗衰，营养又健康
西葫芦中含有大量的维生素和碳水化合物，可以起到润泽肌肤的功效，对于皮肤不好的人来说，是一道天然的美容护肤佳品，美容功效堪比燕窝，能够去除皱纹，有效防止肌肤衰老，具有保护肌肤的功效。
西葫芦中的粗纤维等物质，能够清肠刮油，促进肠胃蠕动，调节人体代谢，帮助身体排除毒素，对于预防便秘有很好的疗效，同时又能起到减肥瘦身的作用。
红心番石榴为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美，红心番石榴的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，平均单果重380克以上，最大的可达550克，含糖量为11.45%，更含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。红心番石榴，又叫红粉佳人，果肉是娇嫩的粉红色，口感绵软，果香会比普通的浓郁，十分有名！
无花果是一种特别好的“美容果”，女性常吃，可以促进新陈代谢，排出毒素，净化内环境，还可以补充肌肤水分和养分，增加肌肤弹性，润泽肌肤，保持肌肤健康活力，皮肤光滑细腻，更年轻。
以上为大家列举的几个好的食物，建议大家一定要常吃，贵在坚持，除了要注意好的饮食外，大家还要注意要有一个非常好的心态，心态好了后，做什么事情都自信。另外还应该注意坚持运动，坚持锻炼。只有多个方面都引起重视，才可以让人即使到中年后，血管畅通无阻，气色更加红润，从而有一个更加好的生活质量！喜欢的别忘了关注哦！