天气炎热多吃水果，这几种低热量水果，吃不胖还不水肿

茫茫人海中有你有我，相逢就是缘！我们又在这里相遇。吕凯特在不经意间这样说过，生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。这句话语虽然很短，但不禁令我深思。那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

猕猴桃：猕猴桃富含膳食纤维和维生素，尤其是维生素c。进入人体后，膳食纤维可以分解脂肪，防止脂肪过度积累。维生素C可以清除肝脏中的自由基，改善肝脏的解毒功能，提高代谢能力。在减肥过程中，猕猴桃可以作为额外的食物，不仅可以缓解饥饿，还可以减肥。

甜橙：甜橙富含维生素C，有助于排便。橙子热量低，味道好，可以代替甜点。喜欢高热量甜点的人可以通过吃甜橙来满足对甜食的需求。橙子能有效排出体内的废物和有害物质，清理肠道。

哈密瓜：-胡萝卜素含量最高的水果，它是一种类胡萝卜素，也存在于胡萝卜或红甜椒等蔬菜中。身体将-胡萝卜素转化为维生素A，这对眼睛健康、免疫健康和红细胞至关重要。哈密瓜也有很高的维生素C含量，每天只喝一杯哈密瓜汁就能满足一天所需的全部维生素C。哈密瓜含水量高，热量低。

柠檬：从柠檬的酸味可知，柠檬含糖较少。虽然柠檬和酸橙通常不是直接食用的水果，但它们可以用来给食物和饮料调味，只添加少量的糖和热量。作为柑橘类水果，它们富含维生素C和其他抗氧化剂，可以保护健康。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！