今天就一起来了解下，湿气的表现，以及如何调理。因此，身体有湿气的人，经常面临三种烦恼，如果湿气不除掉，这些烦恼只会如影随形，伴于身侧。
身体有湿气的人，常有三种烦恼，想除湿用两种方法，常喝两茶和两粥
身体有湿气的人，常有三种烦恼——皮肤变差了
身体如果有了湿气，皮肤会越来越差，表现为皮肤经常出油、长痘痘等。这是因为脾胃湿热或肝胆湿热无法运化身体中的水分是息息相关的。有的人皮肤还会出现湿疹，这是先天不足或后天脾胃运化失职，导致湿热蓄积于肌肤所致。
身体有湿气的人，常有三种烦恼——身材会变形
生活中有的人的身材会因为一些生活习惯而导致变形，比如说贪吃、久坐、懒惰等，除此之外，还会因为湿气的入侵，而使身体变形。因为，湿气入侵身体之后，无法及时代谢身体中大量的水分，形成脂肪，就会堆积在了身体里面，从而因此，身体变形。
身体有湿气的人，常有三种烦恼——昏昏沉沉
如果人体内有湿气的话，常常会伴有头晕，感觉昏昏沉沉，身体乏力，无法集中注意力，而且还会感觉浑身不舒服，严重的还会伴随着发热或是怕冷，流鼻涕等症状。
想除湿用两种方法——常运动
大家都知道经常运动对身体健康有益，而且在运动过后容易出汗，而出汗排湿也是一种很好的方法。这样湿气随着汗液排出体外，人也会感觉越来越轻松。
想除湿用两种方法——常泡脚
人体脚底有很多的经络，还有和人体息息相关的反射区，因此常用热水泡脚有利于帮助身体出汗，在用热水泡脚时可以加入一些艾叶、生姜、胡椒等食材，不仅可以起到很好的保健作用，还有利于除湿。
想除湿喝两茶——大麦茶
中医讲，大麦味甘，性平，具有去食消胀、消积消暑除湿、化谷石的作用。因此，日常生活中，常用大麦泡水代茶喝，能很好的帮助肠胃蠕动，还有利于排出废物与湿气。
想除湿常喝两茶——姜茶
生姜茶能除湿，是因为生姜的辛辣，可以让身体产生热量，同时还能提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到除湿的效果。同时，常喝生姜茶有利于帮助排便，能有效的达到减肥的效果。
想除湿常喝两粥——山药红枣粥
生活中经常喝山药红枣粥，能有效调理肠胃，提高代谢功能，帮助身体排出多余的毒素、废物和垃圾，还能达到益气补血、保肝健脾、清热祛湿的作用，长时间坚持下来，还能使人面色红润，精气神十足。
想除湿常喝两粥——绿豆百合米仁粥
材料：绿豆30g、百合30g、米仁50g、粳米100g、冰糖适量
方法：①首先将米仁、绿豆、粳米用清水浸泡20分钟，待泡好后清洗干净 沥干后备用
②将百合洗净后切小
③准备干净的锅，放入清水，煮开后放入绿豆和米仁一起煮
④再次烧开后，改用小火煮
⑤煮至开花后，加入粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即可
功效：这款粥，具有健脾、通便、祛湿的作用。
注：图片来自网络