银耳
银耳被称为平价的燕窝，这是因为银耳中含有大量的胶原蛋白。女人平时多吃点不仅能够帮助我们淡化皮肤上的斑点，还有助于增强机体的免疫力和抵抗力，促使排出体内的毒素。因此女人对自己要舍得，手头再紧也要舍得吃银耳，或能补充胶原蛋白，皮肤更细腻。
板栗
板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助促进新陈代谢，具有补益肝肾，增强体质的作用。板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
虾皮
虾皮中含有十分丰富的胶原蛋白，女人平时可以多吃些虾皮来补充胶原蛋白。虾皮中除了含有胶原蛋白之外，还含有大量的钙质。因此，女人平时不妨多吃一些虾皮，或能补充胶原蛋白，皮肤更细腻。