养生要顺天时，补冬不如补霜降

霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，常表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。

预防秋燥需要注意饮食，减少食用辛辣、刺激性的食物。可以选择多吃一些润肺生津的食物，例如苹果、芝麻、香蕉等，还可以喝一些银耳粥。

秋末时节是呼吸道疾病的高发期，抵抗力差的老年人、小孩或有基础疾病的人群不宜秋冻，平时多关注天气预报，按时增添衣服，以免湿邪、寒邪入侵体内，导致生病。另外，宜多吃有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如梨、橄榄、白果、芥菜、萝卜等。

晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁，正所谓“秋风秋雨愁煞人”。此时应学会顺应自然，尽量保持笑口常开，有好的心境，才会注意到好的风景。

可以适当的参加一些户外活动，登高远眺，观赏枫叶，但是山地的气温低，需要避开早上和傍晚。患有心血管疾病、肺气肿、支气管炎的朋友最好选择太极拳、散步、慢跑等秋季比较适宜的运动方式。