很有营养的3种食物，值得吃一吃，排毒养颜、营养丰富

很有营养的3种食物，值得吃一吃，排毒养颜、营养丰富

1.桂圆

桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还可以降低血脂，改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的补血润肤，排毒消脂的作用，可用于病后体弱或脑力衰退，妇女调补也很适宜。

2.樱桃

樱桃的含铁量非常的高，常食用樱桃可以补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。樱桃具有多种人体所需的各种维生素和微量元素，食用樱桃有提高人体免疫力的作用，也可以润肤养颜，排毒减肥，好处很多。

3、桂圆

桂圆含有矿物质铁，能促进血红蛋白繁殖，可以用来治疗气血两虚和心脾两虚引起的失眠、心悸，具有养心安神的作用，失眠的人数睡前可以吃几颗，有助于睡眠，同时桂圆可以降低血脂，可以抑制黄素蛋白的产生，补血养颜、延缓衰老。