在中医上，我们经常会听到“气虚”这个词语，什么是气虚呢？其实气虚指的就是体内的元气不足，从而也就导致了我们身体各个器官和组织的功能有所下降，免疫力也会降低。现在我就教大家如何在生活中去分辨出自己是否是气虚体质，一般气虚的人，都有以下几种常见的表现。
01.人看起来面黄肌瘦
因为气虚会导致我们的气血很难往上去走，所以在我们脸上的表现就是肤色蜡黄，没有光泽，脸上还爱长斑；身体上的表现就是爱出汗，动不动就会气喘，平常也是少言懒语，给人感觉就是很疲惫的样子。
02.很怕冷
气虚的人特别怕过冬天，其实也就是怕冷，天一冷，他们就会感觉身体受不了，容易感冒，怕受风。
03.吃东西容易腹胀
气虚的人，吃东西也是很容易腹胀的，那是因为脾气不足，脾胃里边的食物就会变得不容易消化，从而就会存留在体内，引发腹胀的现象。
04.大便不成形
气虚的人拉出的大便往往不成形，那是因为身体有气无力，固摄不住大便，所以就导致大便很容易滑脱。
05.从舌头看是否气虚
首先看我们的舌头上有没有齿痕，也就是牙齿印，如果有的话，大部分都是气虚导致的，如果舌头上舌苔还很重，也说明了这个人湿气也很重；其次就是看我们舌头中间是否有裂纹，正常人舌头中间的裂纹是不明显的，但是脾胃气虚的人，中间的裂纹就会很多；最后就是看我们舌苔的厚薄，没有舌苔或者舌苔很薄的人，也说明此人气虚。
大家可以根据以上我提出的最常见的气血现象的5点，来判断自己是否气虚，如果你也气虚，可以用这一种食物，去补脾气，补肺气，补肾气。
我说的这种食物就是怀山药，并且食用起来也特别的简单，我们可以去买来淮山药粉15-30g，把淮山药粉倒入碗中，里边加入一点温水，把它搅拌成糊状，然后再用滚烫的开水倒入碗中，快速去搅拌成山药糊，放置温热即可食用。
在此为什么我给大家推荐用怀山药粉去补气呢？首先是因为山药可以扶正气，大补我们的脾肺，当我们体内的正气充足时，就可以把身体内的寒邪给逼出去了；其次它还能温热，睡觉前我们把这一碗温热的山药糊喝下去，第二天你起床，你就会发现自己体力已经恢复的差不多了。
如果你也是气虚体质，这种补气的方法是不是特别简单，你喜欢喝山药糊吗？欢迎大家在下方留言。