秋季养生，离不开3种食物，呵护肌肤，美容排毒，女性的福音！
青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效，能够有效延缓衰老，呵护肌肤。
黑糯米也叫紫米，紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。它含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素，人们食用黑糯米以后能促进身体代谢，也能补充营养，增强体质。紫米中铁元素也是比较丰富的，食用紫米后能吸收一定的铁元素，起到造血补血的功效，可使皮肤气色好。
菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最受欢迎的水果之一。菠萝蜜含有多种人体所需的维生素及营养元素，如果平时适量的吃一些，对身体特别有好处，所以非常的受人们欢迎。含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，并且含有多种维生素，具用延缓衰老、养护肌肤的功效。