大家好，我是康普李医师，现在马上进入5月份了，马上就要告别春天了，温度也是越来越高了，我们慢慢褪去了厚重的衣服。在这种马上迎来夏天的时刻，我们每个人都应该加强自身的养生。因为在季节交替的时候，人体的抵抗力是最差的时候，此时如果不努力的提高自身的免疫力，很容易给病毒留下可乘之机，容易引起身体患病。所以，我建议大家不妨通过食疗来提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身体健康的时候，各种新鲜的瓜果蔬菜不能少。那么，吃什么才有利于我i们的身体健康呢？下面请跟随本医师一起来了解下吧！
立夏了，坚持吃的食物，美白肌肤，远离便秘，女人吃了更年轻
这道食材的名称叫做木瓜 青木瓜含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮且更清新!因此很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成分，为的是肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
正如图片上展示的，它是香蕉 香蕉中含有一种名为植物固醇的化合物，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平。香蕉还含有维生素B6，这对心脏、免疫系统、消化系统和神经系统的功能都非常重要。
相信你一定了解猕猴桃 猕猴桃皮和果肉接触部分营养含量非常高，其中，猕猴桃中百分之八十的营养成分均集中在猕猴桃皮。此外，猕猴桃皮还含有丰富的果胶，因此，食用猕猴桃时，一起食用猕猴桃皮是最佳的选择。
上面我为大家列举了一些很常见的食材，这些东西比较便宜，很容易就能买到，但是这些东西是很有营养价值的。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，是很容易被人体吸收的。建议大家在吃这些好东西的时候，千万不可以半途而废，一定要做到持之以恒，只有长期坚持下去，才能给自己的身体提供充足的能量，身体健康才会有保证。告别春天后，我们马上就会迎来夏天，希望在将来的日子里，你能健康永驻，远离疾病，身体硬朗，健康又长寿。今天的分享就到这里，我们下期再见吧。