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45到59岁是“养寿期”记住2水2物，长寿或许会向你招手，虽然现在生活水平越来越好，但是各种疾病也随之而来，这也让很多人有了长寿的想法，特别是45到59岁的人，这个年龄段我们称之为，长寿黄金期，如果保养不当，就很难长寿，所以45岁以后要少吃两种食物。
第一、油炸食物，我们平时吃的油条、炸薯条、鸡腿等，都属于油炸食物，油炸食物热量很高，而且还有较高的油脂和氧化物质，经常吃很容易导致肥胖，而且还是导致三高的危险食品。
第二、腌制食物，比如咸菜、腌肉等，这些食物中含有较高的盐分，如果经常吃会增加肝脏和肾脏的负担，很容易引起高血压等问题，对健康十分不利。
第一种、淡茶水，淡茶水有很好的养生功效，其中含有的抗氧化物质，可以清除人体的自由基，还能够促进血液循环，对身体健康有益，不过要注意，要喝的是淡茶水。
第二种、温开水，过了45岁以后，多喝水不仅可以帮助身体补充水分
还能起到稀释血液，促进新陈代谢的作用，有利于身体的健康，长寿也会向你招手。