女人爱美不妨坚持吃3种食物,补血养颜,延缓衰老,营养又健康

红枣本身营养丰富,尤其是维生素C,红枣每百克含有约 240mg 的 维生素C,相当于每天泡3-4 颗红枣就能获得全天所需推荐量的维C。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、补血益气的功效。

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香瓜是一种营养价值很高的水果,除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高。含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,无机盐等营养成分,可补充人体所需的能量及营养素。香瓜中含有转化酶,可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质,能降压减脂,疏通血管。

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青梅是天然美容美容水果,这种水果富含有机酸和维生素含量,能起到增强体质,美白肌肤的作用,而且还能有效抑制皮肤毒素,每天晚上吃一些,越来越年轻,比面膜的应用要好。青梅是一种肠胃清洁剂,富含粗纤维,能有效促进肠道蠕动,使您的肠胃更加通畅。

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