桃子的好处 想不到这种水果可以预防便秘

　　桃子是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃桃子能够为身体带来很多好处，它能够美容养颜，还可以预防便秘出现。桃子的吃法有很多，它不单单可以直接食用，还可以做成甜品，吃桃子的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

　　桃子的好处

　　1、减肥瘦身

　　常吃桃子能够帮助人们减肥瘦身，主要是桃子热量低，可以说是减肥时比较好的一种食物，效果也非常不错。在桃子中含有丰富的果胶与适中的纤维，它能够帮助人们增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，常吃桃子还可以增加新陈代谢，有利于食物的分解。

　　2、美容养颜

　　爱美的人，在平时可以多吃一点桃子，主要是因为桃子中含有丰富的天然收敛成分，这些物质到了身体中，可以增加肌肤的弹性，它还能够有效的预防皱纹的产生;桃子中含有丰富的果胶，有助于人体排便排毒，常吃还能够防止毒素累积而长斑。

　　3、解酒

　　桃子是很有营养的一种水果，它含有的物质比较丰富，并且桃子可以当做酒醉水果来食用，主要是因为桃子具有比较好的醒酒效果。主要是因为在桃子中含有丰富的烟碱酸，这个物质到了身体中，可以促进血液循环，能够解酒并改善宿醉。

　　4、预防便秘

　　桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。

　　5、补铁

　　桃子的含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，可有效补铁。

　　6、提高消化功能

　　水蜜桃中不得含有植物纤维素，还含有一定数量的果酸，这种物质可以促进人体胃酸分泌，也能加快胃肠蠕动，能提高人体消化功能，预防缓解人类的消化不良。水蜜桃味道略酸它还有很好的开胃作用，平时人们出现食欲不振时也可以多吃一些水蜜桃，食用以后能让人们有种胃口大开的感觉。

　　7、养阴润肺

　　水蜜桃不单味道甘甜，果汁量大，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素与矿物质，平时人们食用以后能滋阴润肺，也能缓解人类的干咳无痰或斗汗体虚等多种不良症状。另外，人们出现肺虚咳嗽和肺纤维化时，多吃一些水蜜桃还能起到辅助治疗缓解病情的重要作用。　　桃子的吃法

　　香炸桃子沙拉球

　　材料：桃子2个，苹果半个，梨半个，鸡蛋清2个，色拉油适量，面包糠适量，饺子皮适量

　　做法

　　1、苹果、雪梨、桃子切成小颗粒，加入适量沙拉酱和酸奶拌匀;

　　2、摊开一个饺子皮，放入适量的水果沙拉，包好备用;

　　3、裹上蛋清，再到面包糠里打个滚;

　　4、锅内油烧热到7层热，下沙拉球，炸制金黄出锅，外脆里嫩。

　　腌渍桃子

　　材料：桃子600公克，盐2大匙，白砂糖3大匙，甘草粉少许

　　做法

　　1、桃子洗净后，先沥干水份，再放入干净的碗中备用。

　　2、将盐加入作法1中，再不停的搓揉桃子约五分钟后，桃子会开始出水，而且表面的细毛也会逐一被搓落。

　　3、接着以冷开水将桃子浸泡一下并沖洗干净后，取出沥干水分备用。

　　4、再将白细砂糖、甘草粉放入作法3中拌匀后，让桃子腌渍于其中，再放入冰箱中冷藏约2小时至入味后即可食用。

　　桃子的禁忌

　　1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。

　　2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

　　3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

　　4、吃桃会引发过敏的人群禁食。

　　5、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。

　　6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火。

　　结语：刚刚已经为大家介绍了桃子的功效，我们现在对桃子应该有了一些了解，喜欢吃桃子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃桃子的时候要知道它的禁忌。