父母在孩子的问题上都会很关心，尤其会担心孩子的健康问题，父母也会希望自己的孩子能够有个高的个子，有的时候也会多建议孩子打篮球，这样会有利于个子的长高。
但是父母应该多考虑，有哪些运动是孩子不能做的太多的，有哪些运动是孩子可以考虑尝试的，这些都是家长需要关注的，所以家长不要掉以轻心。
小李和丈夫结婚后不久，就生了个女儿，由于自己的身高不是很高，小李害怕女儿遗传到自己的身高，所以就想尽办法让女儿的身高能够尽可能的长高，也道听途说的买了一些可以使女儿长高的营养品，但是女儿吃了也没有什么效果。
听说跳绳、打篮球可以让孩子的身高长得快，所以就让自己的女儿与其他的小伙伴一起做这些运动，每天也会陪伴着女儿，还要给女儿及时，规定每天的运动量，真别说这种方法初步的得到了成效，女儿的身高真的会有所上升。
渐渐的小李给女儿的运动量加大，每天女儿都懒得去运动，而且每天还要出很多的补品，这样下来，女儿在课堂上也没精神，没有精神怎么去负荷这么大量的运动呢？所以女儿的身体越来越疲倦，学习也学不好，最后妈妈请教了一位医生，医生告诉小李：“孩子适当的运动可以提升孩子的身高，但是超负荷的运动是有坏处的。”
1. 负重运动
一些负重的运动会压缩孩子的骨骼组织，让孩子不再延伸发育，平时不要给孩子准备一些负重的运动，会让孩子有一种前所未有的压力，长期进行的话，会对孩子的身高造成影响的，所以处在发育期的孩子不适合负重运动，最重要的是重力会对孩子的心脏造成一定的影响，像举重之类的运动，都不适合孩子。
2. 单侧运动
孩子在运动发力的时候要注意那些单侧运动，不适合孩子，单侧运动一发力的时候就会造成用力过猛的肌肉损伤，例如打羽毛球，这种运动就需要单侧发力，如果高负荷状态下进行的话，会对孩子的身体造成伤害的，尤其对肌肉和关节的损伤最为明显，还会造成肢体不协调的问题。
1. 弹跳运动
弹跳运动绝对是长身高的首选，弹跳的时候会让骨骼纵向伸张，骨骼在弹跳的时候会被拉伸，研究表明同龄孩子中，喜欢弹跳的孩子的身高会高于其他的孩子，像一些跳绳、打篮球都是有助于孩子身高长高的运动。
2. 拉伸运动
拉伸运动也会对孩子的身高起到比较好的作用，因为在做拉伸运动的时候，也会使骨骼呈纵向发展的态势，拉伸可以说是世界上最有效的运动之一，所以不要小看一些拉伸动作，像体操、单杠、双杠都会用一些拉伸的动作。
3. 仰卧起坐
仰卧起坐长期坚持也会让孩子的身高得到提高，但是动作的要领一定要做准确，双手抱头一定要触碰到膝盖，这样孩子才会通过仰卧起坐来提高孩子的身高。
家长需要谨记，无论什么动作都不要让孩子超负荷的去做，这样不仅会物极必反，还会伤害到孩子的身体，孩子处在发育的时期，千万不要让孩子在身体上有什么闪失，这样就得不偿失了，而且孩子的身高只是外表而已，主要孩子的健康问题没什么大碍，就是最好的，还有一句话：“浓缩的都是精华”。