大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
女人天生就爱美，所以我们女人在平时，除了心态要调整好、作息规律、好好护肤以外，我们还要多多进补一些食物，这样才能保证由内而外的年轻，才能真正的达到美容美颜的效果。
女人特别需要一些含胶原蛋白的食物，因为胶原蛋白是肌肤显年轻的一个很重要的因素，平常我们说谁皮肤很嫩，我们总会说“谁谁谁，满脸的胶原蛋白”，所以说胶原蛋白非常重要，女人想要保养，有钱人有有钱人的办法，那么我们普通人当然也会有自己的方法，一定
不要放任不管，顺其自然，女人活着一定要知道对自己好点，可能很多人买不起昂贵的保养品，这些东西买一次可能都不舍得，但是我们要补胶原蛋白，可以用食补的方法来，而且这种方式会更加健康放心，不仅可以补充胶原蛋白，还能补充别的营养元素，让自己皮肤变好，变漂亮的同时，身体也会更加健康。
今天给大家推荐一种食物，有满满的胶原蛋白，很多人都吃过，但是并不清楚它有这个作用，这个美食就是鲫鱼汤，我们用鲫鱼做汤的时候，总是说给孩子补营养，补钙等等，其实我们大人多喝点鲫鱼汤，对皮肤大有帮助，鲫鱼中含有大量蛋白，而且都很优质，经常喝一些，身体吸收之后，有淡化细纹的作用，还有我们皮肤比较干燥，多喝鲫鱼汤，也有一定的缓解作用，但是很多人做鲫鱼汤，做出来的效果并不好，汤不白也不鲜，那就是营养没有煮出来，喝了也等于白喝的。
今天给大家分享一下正确的制作方法，做出的鲫鱼汤奶白奶白的，满满的胶原蛋白，女性一定要多喝，越喝皮肤越好，细纹慢慢消失了，皮肤紧致光滑，更漂亮，不用买那些昂贵的保养品了，女人想皮肤好，就要多喝这汤！
鲫鱼汤
需要食材：鲫鱼、生姜、葱花
首先我们准备的鲫鱼，一定是活的，买回家马上就做的吃，保证鲜活，这是要煮出奶白色的第一个条件，当然了活的自己不会杀，那么就让鱼贩杀好，回家自己处理干净就好了。
下来将鲫鱼处理干净，除了内脏，还有鱼鳃、鱼鳞、鱼腥线都处理干净，否则做出来有腥味，在奶白也难喝。
然后将鲫鱼两面划上几刀便于入味，锅中加入适量食用油，烧热后，葱姜放进去炒出香味，并且炸到焦黄捞出。下来将鲫鱼放入锅中煎制，一面煎的发黄之后，再反到另一面煎制，两面都煎好后，将鲫鱼直接放入砂锅中，或者炖锅中，加入足量的开水，记住一定要加入开水进去，这是煮出奶白色的第二个条件，再放入一勺食盐。
盖上盖子再次煮开后，调成小火炖煮上半个小时，最后就是奶白奶白的鲫鱼汤了，喜欢吃豆腐的话，还能在最后十分钟的时候，放入豆腐进去，专门喝汤的话，就只有鲫鱼会更好。而且炖煮的过程中，尽量不要揭开盖子，不要放入别的调味料了，也不要中途加水了，一开始就将开水加足，若这些动作做了的话，很容易破坏鱼的营养，那么汤也就不白了。鲫鱼汤就这么做好了，步骤和技巧都在这里了，大家喜欢喝鲫鱼汤的话，就按照这个方法来，别随意更改，这么做鲫鱼汤又鲜美又营养，奶白色看上去就很有食欲，满满的胶原蛋白，谁见谁喜欢，要知道经常这么吃，皮肤更加紧致光滑，看起来显年轻，你来试试看。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注大头吧，我们下期不见不散！
