1个抵8个苹果,春天多吃,消肿利水,美白瘦身,还原颜值年轻态
有一样食材,营养相当丰富,又叫“地下苹果”。
但其实这种说法并不准确,因为吃一个,相当于吃了8个苹果!
各种维生素含量远超大部分水果和蔬菜,而且对肠胃也是极好的,想要减肥的小伙伴绝对不要错过。
它就是,土豆!
土豆除了维生素,还有各类氨基酸,也是对人体极有好处的,而且不要以为土豆淀粉多会长胖。
其实它的淀粉含量还没有大米的高哦~所以减肥时期用它做代餐是很不错的选择哦!
今天就来教大家做一道美味的土豆饼。
食材:新鲜土豆3个,小葱花50克,五香面2勺,细盐适量。
做法:
1、土豆洗干净后削皮,然后再冲洗一次,切成丝,因为是要做土豆饼,所以越细越好,不想切可以用刨刀擦成丝。
2、土豆丝装碗,加2勺五香面以及准备好的葱花、适量盐,搅拌均匀。
3、平底锅洗净,控干水,起火热油,抓适量的土豆丝摊成圆饼状,因为土豆含有淀粉,所以容易成饼,不用担心,但是要注意,用中小火煎!不要用大火!用中小火!
煎到两面金黄,口感发脆的时候就可以出锅开吃了~
全程不用面粉或淀粉,也不用泡水,所以土豆饼更原汁原味,而且也更加低热量。
这个做法,也可以用电饼铛做哦~但是要注意,一定用中小火煎,火大了容易糊,火小了难断生,而且容易粉软不脆。
另外鲜土豆榨汁敷脸可以美白,晒出来的斑也能用土豆汁消除。
土豆切片敷眼可以减轻眼袋浮肿,敷脸可以护肤去皱。
皮肤油脂旺盛,引发的痤疮、青春痘也可以用土豆汁轻轻涂抹缓解,所以说土豆真的是个宝贝!
而且土豆贼扛饿,而且钾含量比较高,浮肿型胖友吃,是相当适合的,还能有效瘦腿哦~