在冬天，不知大家有没有一种感觉，可能是由于天气干燥的缘故，我们的皮肤状态越来越差，总觉得皮肤很干。并且我们的身材也变得愈发臃肿，很多人觉得冬天对热量的需求大且不怎么运动，所以胖是正常的，可是有些人明明已经在克制食欲了，为什么体重还是只增不减呢？其实，这可能是体内湿气重的缘故，冬天本就是一个寒气湿气较重的季节，再加上很多朋友不注意保暖防寒，为了风度不穿秋裤，饮食上也是一会冷一会热，使得湿气寒气一并入侵体内。湿气重带给人的影响可是不小的，不仅会使人身子感到沉重，脸色也会变得很差，而且身材也总是臃肿的，给人一种虚胖的假象。因此，祛湿就变得很重要了，说到祛湿，最有效的方法当然是食疗啦！红枣和“它”天生一对！连喝一个月，排出体内湿气，脸色更红润！
1、红枣 枸杞
红枣是生活中非常常见的一种食材，它的味道是比较甘甜的，还具有很高的营养价值，很多女人在来大姨妈身体虚弱的时候或者是生产后，都会吃一点红枣，来补充之前流失的血液，更好的补血养颜。而红枣若是和枸杞一起泡的话，还能有效祛湿减肥呢，红枣和枸杞里面的营养物质具有很好的祛湿排毒功效，可以有效排出体内湿气，湿气、毒素没了，脸色自然更红润啦！此外，现在很多上班族都是整日对着电脑的，影响视力不说，眼睛还容易觉得酸涩，这时喝一点红枣枸杞水，可以很好的养肝明目，缓解眼部疲劳哦！
2、红枣 生姜
生姜是厨房中常见的一种调味品，除了用于调味之外，它还具有不小的养生价值呢！大家都知道，冬天温度是非常低的，很多人一整天手脚都是冰凉的，这是由于体内血液不通的缘故，而生姜具有很好的暖身功效，可以促进血液流通，改善手脚冰凉状况，若是将红枣和生姜一起泡的话，还能有效祛湿减肥，排出体内湿气，气色也会越来越好哦！
3、红枣 蒲公英
一说起蒲公英，相信很多人都会联想到蒲公英绒毛漫天飞舞的样子，可不要以为蒲公英徒有其表，它可是一种非常好的中草药呢！蒲公英中含有丰富的矿物质，这种矿物质可以起到很好的养肝作用，很多男性在生活中由于经常抽烟喝酒熬夜，肝脏内通常堆积着较多的毒素，这时喝一点蒲公英茶，可以有效排肝毒哦！此外，蒲公英和红枣一起泡，堪称天生一对，连喝一个月，可以有效将体内湿气排出体外，脸色更红润！