各位亲爱的读者朋友们大家好，我是康普李医师，我又来为大家科普健康养生知识了。如果想要身体健康，想有一个好的体格，那么，生活中一定要注意从一点一滴的小事做起，除了要坚持锻炼，饮食方面要尤其重要，我发现很多人在生活中是比较挑食的，喜欢吃大鱼大肉，这是不对的，注重养生的话，饮食要均衡，不挑食，不偏食，蔬菜和水果一定要常吃，这样才能确保身体健康，今天我们来说一下，吃什么才有助于身体健康，一起来看吧！
女人想身体好，坚持吃的食物，排毒抗衰，润肠通便，促进身体健康
相比起苹果，香蕉的口感更加软糯，牙齿不怎么好的老人也可以经常吃它。香蕉也是大多数人在平时会经常购买的一种水果，因为香蕉不仅可以增强人们的免疫力，而且还可以起到润肠的作用，相信很多小朋友以及老人都非常喜欢香蕉，同时怀孕的妈妈们也可以经常吃香蕉，香蕉不仅对身体有非常大的好处，而且还对身体没有什么副作用。
葛根粉中含有人体所必需的多种氨基酸以及微量元素，野生的葛根中含有大量的膳食纤维，对于改善便秘、清除体内的毒素有帮助。其中含有丰富的硒元素，对抗癌有帮助。葛根中所含的葛根素对卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益寿，特别是对中年妇女和绝经老年妇女养颜、延缓衰老更具有意义。
芋头
芋头含有丰富的皂角苷和黏液蛋白，含有一些天然皂素以及多种对人体有益的微量元素，对人类的身体有明显调理作用。它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维，这些物质可以加快人体肠胃蠕动，并能减少毒素在人体内堆积，平时经常吃芋头能排毒抗衰，也能润肠通便。
日常生活中，我们一定要把健康这件事放在首位，忽略什么也不能忽略健康，很多人在生活中总是追求利益，财富，把健康远远地甩在了脑后，可是大家没有意识到，疾病的出现不是突如其来，而是长期积累的，等到病倒的时候，再去追求养生仿佛已经来不及了。所以，要想身体一直健康，长期保持好的生活习惯和饮食习惯非常重要，大家一定要遵循！喜欢的别忘了关注我！