早餐吃几粒葡萄干，4个好处""不请自来""，老人都爱吃！
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，滋肾益肝好脸色”的功效。葡萄干富含铁，含铁量是新鲜葡萄的15倍。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
二、降低胆固醇
葡萄干的热量相对较低，吃了以后不容易发胖，所以有些人用葡萄干降低胆固醇。一般每天摄入约400卡路里的葡萄干，可以很好地降低血液中的胆固醇，抑制胆固醇的氧化。无论是减肥还是健身，都可以再吃一些葡萄干。
三、保护心脏
日常生活中，对于上了年纪的老年人朋友而言，每天吃上一小把葡萄干，能够大大降低患有心脏病的风险。这是由于在葡萄干这种食物当中含有较高的抗氧化剂，能够在一定那程度上帮助我们干扰身体对于体内胆固醇物质的吸收。
四、改善贫血
许多妇女患有贫血，脸色苍白，手脚寒冷，但每天要吃一粒葡萄干，这样才能改善贫血症状。葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍，葡萄干含有各种矿物质、维生素和氨基酸，是身体缺乏性贫血患者中最好的。