早上这个时候，别吵醒孩子们！关键时刻，不要犯低级错误

孩子的身高令人羡慕，健康的身体是每个父母的愿望。看到孩子长得又高又健康将是非常令人欣慰和高兴的，但如果孩子的身高在同龄人中不高，家长会非常担心。急则乱，多次给孩子补充营养紊乱，往往起不到积极作用，也给孩子的脾胃造成负担。

孩子能够长大高个是多种因素的结果，不但要补充营养，还要适当的锻炼，保证好睡眠的质量，但现在有的家庭做晚饭很晚，或是孩子晚上做作业时间很长，这就影响孩子孩子的睡眠情况。常常得不到足够的睡眠，第二天还要早起，影响了长高个。

在孩子的发育过程中，一天中有两个生长激素分泌高峰。一个是从晚上10点到凌晨1点，另一个是从早上5点到早上7点。如果这段时间孩子睡得香，睡眠质量高，对孩子的发育会很有帮助！

如果孩子因为看电视做作业熬了夜，第二天就会睡懒觉，尤其是在早上的这个时候，什么时候叫醒孩子非常重要，会影响到孩子的发育情况，记住这个点不要叫孩子起床，别犯低级错误！

早晨“这个点”别急着叫醒孩子，是长个子的关键期！

如前所述，孩子在早上的5~7点事一个发育的高峰期，如果这个时候叫醒孩子的话，很可能会错过生长激素分泌的关键时期。

但7点如果不叫醒孩子的话，孩子上学就会迟到，也会错过早饭，这该怎么办呢？如果真的做不到7点让孩子起床的话，也不必拘泥于7点，只要保证好孩子的睡眠质量，让孩子进入深度睡眠，也能够保证孩子生长激素的分泌。

另外在孩子早上起床之后，要适当给孩子补充营养，早餐要少些油腻的食物，可以加入一些四杆双糖来帮助孩子调理肠胃的情况，预防孩子出现不消化的情况，影响营养的吸收。

每天叫孩子起床要注意方式方法：

提前告知孩子：父母可以提前一天晚上告诉他们的孩子第二天什么时候起床，这样他们就可以做好心理准备。当父母第二天早上叫他们的孩子起床时，他们的孩子不会那么生气，他们会更愿意接受，从而减少早起对孩子的影响。

帮孩子养成一个规律的作息：孩子熬夜不愿意早起，自制力不够强，家长可以帮助孩子养成一个健康的作息，有了生物钟之后，会比每天家长督促着睡觉要好得多。

轻抚轻唤叫醒：聪明的父母会轻声呼唤孩子叫醒，第一声、第二声、第三声……而不是冲到孩子的房间大喊“几点了？你还在睡觉，快点起床，不要再晚了。”

这种唤醒孩子的“暴力方式”会刺激孩子的大脑神经，并对孩子的健康和成长产生影响。因此，早上叫醒孩，父母尽量用柔和的语气叫醒睡着的孩子，这样更有利于孩子的健康。