莲子是中药名称，是较为常见的植物科类干燥成熟种子。具有清热解毒以及补脾胃止泻的作用。能够直接作用于心脏血管以及经络，降心火效果最好。由于属性偏寒凉，味道比较苦。很多人会习惯将其用来泡水喝，清热解毒美容养颜效果比较好。其次就是预防高血压以及补充营养物质，能够加强免疫系统功能。尤其是老年人经常饮用是可以有效预防很多慢性疾病。
1. 清热解毒
现在很多人都有体内湿气较重的情况，尤其是长期生活在阴暗的环境中，周围空气不流通的情况下，体内湿热火气较为严重。这种情况下是会影响气血运行，不利于身体健康。还有一些是由于天气严格以及情绪状态不佳，导致心火旺盛。比较典型的症状就是额头上开始长痘痘，若是想要缓解建议可以直接用莲子泡水饮用。坚持摄入一段时间后就会发现不适症状有所缓解。
2.美容养颜
很多人都不知道该中药食材中含有丰富的胶原蛋白以及维生素，是可以促进皮肤细胞生长。一定程度上是具有抑制黑色素以及斑点生成，抵御阳光中紫外线刺激，加强基底细胞锁水能力。刺激体内酶活性物质合成，具有美容养颜的作用。尤其是中年期女性朋友，雌激素分泌开始减少细胞有老化症状，每天适当食用一些是可以起到延缓衰老的作用，对于子宫也是有营养效果。
3.预防高血压
临床上有研究显示该药材中含有的亚油酸物质，具有加快脂肪代谢燃烧以及消化胆固醇的作用。能够营养血管，增加其弹性有利于食物中营养物质吸收。尤其是一些高血压患者，致病因是由于动脉血管弹性变差以及出现堵塞，大量血块淤积在此处。建议中老年人人群，日常生活中可以多食用能够起到调节血压的作用。
4.增强抵抗力
微量元素以及矿物质含量较多，能够促进血液中红细胞生长，营养机体脏器和提高免疫系统功能。对于预防感冒发烧等疾病效果比较好，老年人和小孩都可以直接食用。