中年人想长寿，不妨多吃的食物，排毒解烦，清肝明目，活血化瘀

中年人想长寿，不妨多吃的食物，排毒解烦，清肝明目，活血化瘀

大白菜是我们生活中最常见的一种蔬菜，白菜的营养丰富，有很多种美味的做法，可以滋润肠道，有效的清理我们肠道中的垃圾，起到排毒的作用。

常吃韭菜具有降血脂、预防心脑血管疾病的作用。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，所含的维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

香梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，补水又美容，因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。