不想身体衰老,常吃的食物,清热解毒、减肥润肠,气色更红润

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樱桃富含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6~8毫克,比苹果、桔子、梨高20~30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍。食用其有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

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胡萝卜含有胡萝卜素,可以转变成维生素A,经常吃胡萝卜可以让皮肤变得光滑,水嫩。胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,在进食后,对预防便秘的发生有一定的作用。胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢

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灰菜

灰菜富含蛋白质、多种维生素及钾、钙、磷等微量元素,还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成分,具有抗癌、清热解毒、减肥等功效,并对流感、乙型脑炎病毒等有明显的抑制作用。

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