中年人要学会吃3种食物,坚持1个月,抗衰老,排毒素,血管更通畅

大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

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土豆中含有丰富的维生素、优质纤维素以及微量元素,除了维持身体健康之外,还是保养肌肤、抗衰老所不可缺的元素,食用土豆,或者用土豆敷脸,能够有效防止皮肤被晒伤,并清除色斑,还能减轻眼部皮肤的浮肿,缓解痤疮,青春痘滋生的问题。 宽肠通便 ,土豆含有丰富的膳食纤维,食用之后会增加粪便的体积,也会增加肠道内容物的吸水性,可以起到润肠通便的作用,帮助机体及时排除毒素,防止便秘发生。

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山楂有开胃健脾,和中益津的功效,可以帮助人体修复受损的肝细胞,山楂中含有熊果酸,可以促进肉食的消脂,减轻肝分泌胆汁的负担,促进这些脂肪在人体内的消耗,预防脂肪在体内以及肝脏、血管内的沉积,防治脂肪肝。

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皂角米能够提高细胞的活性,防止细胞出现或早衰老,而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢,具有非常好的美容养颜功效,能够让你的皮肤保持光滑有弹性,是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素,能清热排毒、刮油清脂。

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