会吃的人最健康，3种食物离不开，排毒养颜，增强体质！

香梨

香梨中含有丰富的维生素，能保护人体的心脏健康有很大的帮助，日常常吃香梨的话就可以起到缓解疲劳、降血压的作用。香梨性凉，能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩。香梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对延缓衰老具有保护作用。

藕尖

藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。

西红柿拌糖

说起西红柿，它是生活中最常见的食物之一，也可称之为番茄。我们在生活中多吃西红柿，能带来很多的好处。西红柿里面含有丰富的番茄红素和维生素C，具有很好的美容护肤的功效。同时西红柿中还含有丰富的谷胱甘肽，这是一种能抑制黑色素的物质，具有淡化色斑的作用。

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