都说“民以食为天”，对于孩童来说更是不例外。合理的食谱带给孩童的不仅是营养还有健康，对于孩子们的发育也会起到很好的作用。儿童正处于身体和智力都高速发展的关键时期，改善饮食来补充充足营养很重要，但很多的父母并不知道该怎么给孩子提供一个营养均衡的膳食，接下来小编就来给大家分享三款对小孩子成长有利的美食。
韭菜炒豆皮
韭菜和豆皮是完美的搭配，色味俱佳，口感质嫩，非常好吃开胃。韭菜有一定的韭香，搭配豆皮营养很出色，豆皮是高营养的食材，富含丰富的优质蛋白质和许多钙质，可为你们身体提供的能量和钙质，促进新陈代谢，夏季常吃此菜，可帮助小朋友补钙，个头长的快，早食早受益。
秋葵炒鸡蛋
秋葵和鸡蛋都是富含蛋白质的食物，将秋葵和鸡蛋放在一起营养价值超高。秋葵中含有丰富的钙，而且它含有的钙质是以有机物的形式存在，特别容易被人体吸收和利用，能够快速为身体补充钙质，老人小孩都可以放心食用，营养多多，多食多益。而且这道秋葵炒鸡蛋，颜色搭配的非常好，好看好吃好有营养，相信大家都会喜欢的。
蛇瓜炒鸡蛋
蛇瓜是一种营养很高的蔬菜，它的样子看上去长的和蛇十分相似，肉质比较白嫩，吃起来非常鲜美。蛇瓜含有大量的钙质素，这种元素很容易被人体骨骼吸收，有补钙健骨的功效，小孩子常吃，增长个头，超过同龄人。还可以对防治骨质疏松也有一定的效果。
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