甲状腺，是我们身体内最大的内分泌腺。甲状腺一旦出现问题，会影响身体的神经系统、激素分泌和生长发育。可见甲状腺在我们的身体中担任十分重要的角色。
今年36岁的何女士，保养得很好，看起来十分年轻。她对穿搭很有研究，于是开了一家服装店。每次给顾客搭配的衣服，都让人赞不绝口。慢慢的服装店积攒了一批忠实顾客，生意还不错。
开店表面看起来光鲜亮丽，实则辛苦不已。小店刚起步没有招员工，何女士每天不仅要销售，进货，晚上还要算账。有时候一天客人多，饭都来不及吃几口。
一段时间后，何女士开始觉得嗓子不舒服，本以为说话多了，就吃了一些含片。几天后，没有好转，反而觉得脖子胀痛，一位老顾客还问她是不是吃胖了，看着脖子粗了。
这引起了何女士的注意，于是抽时间去医院检查。诊断结果显示何女士甲状腺右侧长了结节。
医生和何女士沟通后，告知她的结节和生活习惯有很大关系。但是目前不严重，可选择保守治疗，定期复查。
这4个习惯或是甲状腺结节的诱因，尽量避免1、经常熬夜
熬夜是我们生活里非常普遍的现象，甚至成为大部分年轻人的生活方式。
我们身体里的细胞是有记忆的，到了晚上器官需要休息调整。坚持熬夜，打乱身体的生物钟，易引起内分泌系统紊乱，引发甲状腺病变。
2、碘元素的不合理摄入
碘元素是甲状腺激素合成的必要物质，一旦碘元素缺乏，引起甲状腺肿大，俗称“大脖子病”。若碘元素摄入过多，增加甲状腺负担，易导致甲功异常。
3、情绪不稳定
我们的情绪变化时，身体里的激素水平也在跟随变化。如果情绪长期不稳定，大起大落，会导致激素分泌失调。
长期处于抑郁、烦闷情绪中，身体会分泌大量毒素，储存在体内无法排出，长期堆积损害身体各器官，引起甲状腺损伤。
4、辛辣刺激食物的摄入
“辣”并不是一种味道，而是对味觉的刺激，能够激发我们的食欲，因此很多人吃饭时无辣不欢。
辛辣刺激食物的摄入，会影响身体的激素分泌，导致体内激素水平失衡，同时刺激甲状腺肿大，加速结节的增长。
甲状腺异常，除了注意生活习惯的调整。还需注意饮食习惯，多吃清淡营养的食物，补充散结的食物。比如雪梨，清热降火，消肿止痛，对结节症状有一定的缓解作用。除了雪梨，日常可多吃这3物。
日常做好这2件事，或可养出金刚甲状腺1、养成运动的习惯
甲状腺结节患者可坚持每日30分钟的有氧运动，促进血液循环。提高人体免疫力，调节甲状腺激素平衡，为病情康复起一定促进作用。
2、保持良好的情绪
研究显示，当我们情绪不佳时，身体会产生大量毒素，影响激素分泌，加重甲状腺结节病情。日常应学会调整心情，有烦闷情绪时，可选择适量运动或做自己喜欢的事情，转移注意力，有助于疾病的康复。