家有萌娃，补钙问题当然是每个家长所关注的。但是，你给宝宝补的钙，宝宝真的吸收了吗？天天补钙，宝宝就不缺钙了吗？别太想当然！影响宝宝钙吸收的五个因素，若是做不好，补钙只是竹篮打水一场空！
1.钙摄入量
肠道对钙的吸收具有饱和性，当一次性摄入钙超过700mg，肠道对钙的吸收速度就会非常缓慢甚至降低，所以补钙要少量多次，以保证钙吸收最大化。
2.肠道酸碱度
含钙的盐类易溶于酸性溶液，所以能够增加肠内酸度的因素就有利于钙的吸收，如高蛋白、高脂肪食物等，但也注意不要摄入过多，以免使肠道环境酸性化。
3.食物盐分
摄入太多钠盐，会在肾脏重吸收作用时与钙形成竞争关系，尿钙排出增多，加剧钙流失，所以平时要注意饮食清淡。
4.钙磷比例
当钙磷比例为1:1~2:1时，对钙的吸收最有利。牛奶中的钙含量远高于人奶，但由于其含磷量很高，反而不利于宝宝吸收，因此有条件的话最好还是母乳喂养。
5.维生素D3
婴幼儿肠道对钙的吸收率可达60~70%，但维生素D3不足时钙吸收率仅为10~15%。食物中D3含量很低，人体所需八成以上的D3源于日光中紫外线照射下皮肤合成，但宝宝皮肤稚嫩，不适合长时间接受日光照射，尤其是0~3岁的宝宝，最好通过服用维生素D3滴剂的方式来获取足量的D3。
给宝宝的当然要选最好的，把以上五点做好，让你的宝宝也能钙质多多，骨骼无忧！
