人到中年想长寿，要多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！

银耳 药理研究显示，银耳当中含有的银耳多糖可提高机体吞噬细胞的吞噬能力，此外，在增强细胞免疫和体液免疫功能也有一定的帮助，因而常吃银耳，可起到增强免疫的作用。

茼蒿 茼蒿有着独特的清香味，是因为茼蒿中含有多种香味的挥发油，而这些挥发油散发出的味道能够促进唾液分泌，增强食欲。

茴香 茴香内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退;此外，茴香气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茴香可以有安神的作用，气味很特别的哦，而且也可以有祛痰的效果。