核桃和此物一起煮，每天一碗，体内垃圾毒素没了，身体更健康

核桃,是很多人都喜欢吃的一种坚果食品,在我们身边经常能看到有核桃卖。核桃不仅极具营养价值,而且口感很好,其卓著的健脑效果和营养价值更被世人所推崇,享有“养人之宝”的美称。“经常吃核桃,健康又补脑”,想必大家都听过。

核桃铁元素含量很高，有强效的补血作用，可促进血液循环、驱寒活血，使脸红润发亮，皮肤也越来越嫩。

另外，核桃中的天然抗氧化剂和ω－3脂肪酸可以促进骨骼生长，保持骨密度，减少因自由基（高活性分子）造成的骨骼疏松。中老年人每天吃一把核桃可预防骨质疏松。

营养搭配

核桃玉米粥，两者一起食用，营养十分丰富，对身体有很大的好处，蛋白质含量高，增强体力和免疫力，还含有丰富的植物纤维素，维生素C，有很强的抗氧化，使人不容易衰老。每天吃一碗，视力好了，体内垃圾毒素没了，皮肤更细腻，女性可以试试。