30岁女人要常吃“此菜”，排毒更养颜，健脾胃，让你更显年轻态！

30 岁以后的女性应该经常吃以下几道菜，可以排毒养颜，缓解疲劳，更年轻。女性在 30 岁时，补充食物是一个很好的趋势，尤其是 30 岁的女性。今天，我给大家介绍这道菜，就是肉末炒黄豆。

而人到中年后经常在那里工作和坐着，运动量少，很容易出现便秘。每次上厕所很长时间，真的很痛苦。大豆含有丰富的纤维素，纤维素能促进胃肠蠕动，所以经常便秘的人不妨吃些绿豆来预防便秘。

大豆富含钙，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，可以改善女性更年期不适，预防骨质疏松。对于人体补充日常所需的钙，孩子可以吃得强健筋骨，提高智力，对促进生长发育很有好处。

肉糜是用瘦肉精做成的肉末，味道很好，猪肉中含有大量蛋白质，而黄豆能更好地促进营养物质的相互吸收，营养美味，老人、小孩都吃得不错。

营养饮食法：肉末炒青豆

配料：青豆、肉末、红椒、料酒、盐、鸡精

做法：

1. 毛豆剥壳后洗净备用，红辣椒切丁备用，先将毛豆下入锅中焯水断生。

2. 烧热锅中的油，加入肉末和料酒，炒至变色。

3. 然后加入绿豆和辣椒丁，一起炒，加适量盐和鸡精调味，炒匀。

亲爱的朋友，你喜欢肉末炒青豆吗？

今天就分享到这了！感谢大家的阅读！