黄瓜
黄瓜不管是在水果界还是在蔬菜界都很受欢迎，不仅口感好，还含水丰富，多吃黄瓜不仅能让人容易产生饱腹感，还能清热排毒，黄瓜还含有黄瓜酶，可以促使集体更有效的进行新陈代谢，可以延缓衰老。而且黄瓜还可以健胃消食，抑制糖类物质转化为脂肪，从而帮助我们减肥。
小白菜
小白菜含钙量高，几乎是大白菜的2-3倍。是缺钙和佝偻病儿童的理想蔬菜。多吃可以增强体质，增强身体免疫力。小白菜还含有大量胡萝卜素，比番茄中的胡萝卜素还多，还含有丰富的维生素C，对癌细胞有抑制作用。
鹿耳韭
鹿耳韭，别名天韭、玉簪叶韭、天蒜。有补血益气，延缓衰老，祛风止血功效，主防治跌打损伤，瘀血肿痛，衄血，漆疮。鹿耳韭不需要任何多余的烹饪方式，洗净下锅加蛋清炒，总是让舌尖上唇齿留香。