春天体质差,吃健康的食物,改善睡眠,预防便秘,肌肤更好

大家好,我是吴医师。对于大多数人来说,人们都喜欢气候适宜的春天,现在正值4月时节,再过一段时间春天就要结束了。在春天还没有结束之前,大家一定要抓住春天的尾巴,要积极的投身养生这件事中,养成良好的生活习惯,不仅能收获好的身体素质,还可以起到延年益寿的作用,让你年轻永驻,更加有活力。所以,我呼吁大家一定要通过食疗来养生,提高身体免疫力,远离疾病。那就跟随吴医师一起学习吧。

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芹菜含有多种降压成分,具有降血压和舒张血管的作用,还能预防动脉粥样硬化。芹菜中的芹菜素等可抑制血管平滑肌细胞增殖,起到舒张血管平滑肌的作用,能减少周围小动脉阻力,恢复血管壁弹性。

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桂圆是一种营养价值很高的食物,宫寒有痛经的女性,经常吃点桂圆,可以帮助我们暖宫驱寒,缓解痛经的情况,还能补充气血,预防不孕不育。

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鱼泡是个好东西,很多人爱吃,营养也很丰富,重要的是它含有丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素。女人经常吃一点,可以滋阴抗衰老,让你的肌肤变得光滑饱满,柔软且有弹性。

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我为大家列举了一些比较常见的食物,但是,大家不要因为它们价格便宜,而忽略了它们所具有的营养价值。越是一些不起眼的瓜果蔬菜,往往却含有很高的营养成分,丰富的营养物质。还要告知大家一点,在给身体补充营养的时候,大家不能盲目,一定要积极的结合自身的特点,选择适合自身的好食物。一年之计在于春,在春天还没有结束的时候,补好身体很关键,养生这件事贵在坚持,请你们牢记!好了,今天的分享就到这里,下期继续聊!

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