秋天季节，推荐女性多吃3种食物，不仅可以肌肤红润还能改善气色

今天给大家介绍的第一款食品是四红粥。四红粥指红豆、花生、红枣、红糖，用小火熬煮，红豆补血、花生润肠、红枣补气、红糖祛瘀，放在一起熬煮可以发挥出它们各自的功效。是一款有助于养气补血、提高免疫力，改善体质的滋补食物。含有铁元素和微量元素，不仅可以促进身体血液循环，减少身体脂肪，还可以让我们的气色红润。夏天喝粥，可以滋养身体，冬天喝粥可以抵抗寒风湿气，远离湿气的侵害。

今天跟大家介绍的第二款食品是西红柿炒鸡蛋，西红柿富含丰富的胡萝卜素和B族维生素、维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，可以保护心血管点健康。而且西红柿多汁利尿，夏季食用可以补充水分。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。豆腐含有丰富的蛋白质和氨基酸，是人们病后调养、减肥、细腻肌肤很好的食品。而且在夏季里食欲不振的话，吃这道菜酸酸甜甜的，可以开胃。

今天跟大家介绍的第三款食材是香瓜，香瓜是夏季必备的水果，可以补充水分和预防中暑的作用。香瓜其营养价值很高，它含有丰富的矿物质、糖分和维生素C，香瓜的果肉可以止渴清燥，还可以清新口气，女性朋友经常吃香瓜，可以很好的细腻皮肤，帮肌肤锁住水分。还可以补充人体的营养，香瓜有利尿排毒的功效，是瘦身美容的好食材。

只要能保持好正确的饮食习惯，选对好适合自己身体需要的食材，适当的出来走走动动，放松心情，身体一定会越来越好，多流流汗，排掉毒素，自然会更加年轻漂亮。