女性想要养生，常吃以下食物，提高免疫力，抑制黑色素，抗老化
青椒汁里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
西梅是人们日常食用的水果之一，能吸收多种天然抗氧化物质，能增强人体的抗氧化能力，能滋养细嫩肌肤，延缓肌肤衰老。经常食用西梅，美容护肤的功效特别明显。西梅的脂肪和胆固醇含量很低，这很适合想要减肥的人食用。常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素，还能起到延缓衰老、补益气血的作用。
空心菜富含多种且大量的营养物质，食用价值和药用价值都很高，空心菜买起来也方便，种植面积广泛，性价比极高。空心菜含有大量的维生素E以及大量的叶绿素，对皮肤很好，有预防皮肤感染保护皮肤的作用，而且能够提亮肤色，有不错的美容养颜功效。