红枣中的糖和铁的含量非常高，有补血的功效，很适合一些贫血患者食用，红枣还含丰富的抗氧化成分，能淡化皱纹，使肌肤光滑细腻。
红枣含有丰富的蛋白质，碳水化合物，食物纤维，各种维生素和微量元素，常吃还具有利尿，治便秘的作用，轻松排出身体的有害物质。
推荐搭配：黑芝麻红枣粥
芝麻的营养物质非常丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，多吃黑芝麻可以让头发又黑又亮，让发色看起来更健康，还能预防脱发。黑芝麻中含有维生素E和铁元素，可以促进红细胞生成，具有养血的功效，预防贫血的同时还能防止皮肤粗糙，使皮肤更有光泽。
你喜欢吃红枣吗？